不时不食,7号正值立秋,说起节气养生,再没有比这之后更适合养皮肤的时候
天气逐渐由热转凉,空气也慢慢变得干燥。小仙女们的日常吃食,需要注意些什么?又有哪些必做必吃的美容食材呢?
1.荷塘三宝
立秋吃三宝,美颜无烦恼。这其中所说的三宝,就是和菱角、莲藕和莲蓬,生吃健脾养胃,熟吃滋补润燥,由内而外的养出好气色,正是这个季节最合适不过的食材。
2.冬瓜茶
秋老虎这么厉害,怎么能不来一杯冬瓜茶呢?味道醇厚清甜,记得要连皮一起熬煮,解暑消水肿的效果会非常明显,还顺便帮你清理掉体内的废水,不喝可就亏大了。
3.南瓜
立秋一过,就到了南瓜丰收的时节。南瓜是个宝,不光具有清热解毒的功效,还能轻松袪湿气除秋燥。不论是蒸煮炸炒、做甜品,还是加进主食里都是一道美味。
4.百合
立秋食百合,养眼又养颜。特别是在新鲜的百合当中,含有丰富的维生素和秋水仙碱,能迅速减轻身体炎症,对皮肤细胞新陈代谢亦有好处,养颜排毒选它就对了。
5.山药
立秋讲究吃“白”色的食物,这其中,山药是首选!对于爱美的女士来说,它更是一种天然的纤体美食,不仅含有足够的纤维,容易产生饱胀感,控制进食欲望。
6.茯苓
如果你也有皮肤暗黄,身体湿气重和脱发等困扰,记住要在立秋前后用茯苓做药膳。既可以补气宁神、还能够美白乌发,调整睡眠,休息好、思虑少,自然也就美丽啦~
7.银耳
皮肤松弛气血差,想要提亮肤色,延缓衰老,不妨就从一碗银耳羹开始。银耳中含有丰富的胶原蛋白,滋阴补肾、润肺养颜,坚持长期服用,真的比燕窝还养人。