要享瘦可是有小心机的，那些看起来比较健康的低脂食物，吃得不对实际上热量差了太多。
1. 爱吃坚果的小仙女们还是克制一些，一小把坚果的热量已经快赶上一个西红柿+两个鸡蛋+三片吐司+一个牛油果啦，妥妥的一顿午餐的分量。
2. 奥利奥谁都爱，可是想想正在减肥的闺蜜和在练腰的健身教练，还是换成一把葡萄吧。
3. 同样的全麦面包片，多涂一点炼乳、花生酱，热量立刻超出了三倍多。
4. 在家吃意面，如果能换个吃法，把芝士酱料换成黄瓜丝，热量就减了一半。
5. 在星巴克那么点星冰乐搭配巧克力蛋糕？那热量就一下炸开了，馋的话，挑冰美式最好。
6. 快餐里热量最高的汉堡大多是油炸类+芝士的汉堡，实在想吃就点鱼类、蔬菜的那几款。
7. 两块蔓越莓饼干的热量已经抵得上半个牛油果了，还是多吃水果少吃饼干吧。
8.明明就是一样的菜，右边是无油烹饪，左边是用油烹饪，然而卡路里竟然差了如此之多。SO~做饭放油的时候手轻点好吗？
